健康饮食的近"三黑"远"三白"原则
发布时间：2026-01-11 05:16:45 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 :营养学家提出，自然界生长的各种天然食物的营养与它们的颜色密切相关，它们的营养价值排列顺序为：黑色食物最优，然后依次为红色→黄色→白色。所以，近年来兴起了黑色食品热。最近又有营养学家提出：健康饮食应
。
:
营养学家提出，三黑自然界生长的健康各种天然食物的营养与它们的颜色密切相关，它们的饮食远q原则营养价值排列顺序为：黑色食物最优，然后依次为红色→黄色→白色。三黑所以，健康近年来兴起了黑色食品热。饮食远q原则最近又有营养学家提出：健康饮食应该近“三黑”：黑米、三黑紫菜、健康黑芝麻；远“三白”：白糖、饮食远q原则食盐、三黑猪油。健康
——米中珍品。黑米素有“黑珍珠”之美称，三黑据我国中医古书记载：黑米有开胃益中，健康健脾暖肝，饮食远q原则滑涩补精，明目、舒筋活血之功能。现代营养学测定：黑米含有丰富的蛋白质、种氨基酸，其中的赖氨酸、精氨酸含量是白米的倍，黑米的铁含量是普通米的倍左右。 ——滋补佳品。黑芝麻富含铁质，能改善贫血，它还含有丰富的维生素E，能延缓细胞的衰老。经常适量食用黑芝麻具有养肤、乌发、间脑、补肝肾、降血脂、延年益寿抗衰老。特别是身体虚弱、头发早白、大便干燥秘结、贫血者，经常食用能滋肝补肾、润泽五脏。 ——家常珍品。紫菜属于质优价廉的家常海产品，也是一种居家必备的保健食品。它富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、粗纤维、B族维生素等成分经常食用能降低胆固 
相关文章
因美纳推出ICM软件平台，赋能整合、直观、可扩展的多组学分析
集成式软件、AI 驱动分析能力与无缝工作流程，助力客户充分挖掘生物学洞察加利福尼亚州圣迭戈2026年1月7日 /美通社/ -- 2026 年 1 月 6 日，因美纳公司纳斯达克股票代码：ILMN）宣布2026-01-11
今天上午，文化和旅游部举行2025年第三季度新闻发布会。文化和旅游部提醒广大游客：一、做好行前准备。关注途经地和目的地天气、交通情况，合理规划行程。选择有经营资质的旅行社。不前往未开发开放、缺乏安全保2026-01-11
中国娱乐网讯 日媒曝胜村政信62）出轨比自己小20多岁的女性经营者。据悉，胜村第一次向A子表白时，A子以胜村有妻子为由拒绝了。但胜村称和妻子正在离婚调解中，咨询了律师后被告知因为二人分居超过15年，2026-01-11
有人问：“诚信是什么？”孔子说：“人而无信，不知其可也。”我想：诚信是中华民族的传统美德，是社会层面的价值准则，诚信就是诚实守信。自古以来，诚信就是人的立身之本。古代的圣贤从来都是把诚信看得很重。相信2026-01-11
装修房子需要多少钱是大家比较关心的，其实装修房子价钱没有一个固定的标准，因为每个地方的消费水平都不同，如果在上海北京这样的一线大城市，装修房子的价钱肯定高。如果只是简单装修一下，费用比较低。买品牌家具2026-01-11
2018年泛太平洋游泳锦标赛：莱德基破纪录 日本获2金女子800米自由泳，美国名将莱德基以8分09秒13的成绩夺取首冠，这个成绩也刷新赛会纪录，前纪录正是这位“核少女”在2014年创造的8分11秒352026-01-11
最新评论